Ergoträning i klubblokal

Nu börjar vi nästa period med att höja belastningen några hekto! Vi har nu tränat i fyra veckor och har gjort tre veckor med gradvis fler intervaller 4-5-6, efter detta har vi haft en lugn återhämtningsvecka med 4 intervaller. Idag startar vi nästa fyraveckors period med en liten höjning av belastningen under de fyra intervallerna över sju minuter. Återhämtningstiden mellan intervallerna är tre minuter.