Motion GUL (D) Fart -Vecka 1

Vi startar vårens uteträning med att träna klungkörning efter vinterns uppehåll. Puls ska vara mellan 70-75% av max, kadens 80-90 vpm och vi växlar ner i backarna och håller gruppering och puls inom intervallet.

Tag med lampor så att du kan cykla säkert före, under och efter träningen!

Träning för motionärer enligt med gruppens (D) definition.