Bli medlem
Motion GRÖN (B)
Tor 14 apr 2022, 18:00-19:30
Galgberget Landalavägen
Samling: 18:00, Galgberget LandalavägenKarta
Dagens pass:
45 min Uppvärmning/ Zon 2
Uppvärmning/ Zon 2 följs av högintensiv intervallträning:
2 omgångar med 10st 30x30s intervaller med 5-10 minuters vila mellan omgångarna.
Intervallerna kör vi på Furuviksringen. En platt rundbana på 860m där vi kör intervallen på 3/5 av varvet och aktiv vila resterande 2/5 av varvet. Vi återsamlas under vilan för att hjälpas åt att driva upp farten i intervallerna.
Vi har tidigare kört liknande intervaller i "Mördarbacken" men nu är det dags att pröva högfarts varianten av intervallerna.
OBS! Tänk på att det förekommer trafik, vi skall inte ta några risker. Kommer det trafik som utgör fara för dem eller oss så avbryter vi intervallen.
Intervallträning, anmäl er gärna senast 2h innan för att möjliggöra träningsupplägg efter nivå och antal deltagare.
45 min Uppvärmning/ Zon 2
Uppvärmning/ Zon 2 följs av högintensiv intervallträning:
2 omgångar med 10st 30x30s intervaller med 5-10 minuters vila mellan omgångarna.
Intervallerna kör vi på Furuviksringen. En platt rundbana på 860m där vi kör intervallen på 3/5 av varvet och aktiv vila resterande 2/5 av varvet. Vi återsamlas under vilan för att hjälpas åt att driva upp farten i intervallerna.
Vi har tidigare kört liknande intervaller i "Mördarbacken" men nu är det dags att pröva högfarts varianten av intervallerna.
OBS! Tänk på att det förekommer trafik, vi skall inte ta några risker. Kommer det trafik som utgör fara för dem eller oss så avbryter vi intervallen.
Intervallträning, anmäl er gärna senast 2h innan för att möjliggöra träningsupplägg efter nivå och antal deltagare.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
