Motion GRÖN (B)

Intervallträning, anmäl er gärna senast 2h innan för att möjliggöra träningsupplägg efter nivå och antal deltagare.

Dagens pass är en favorit i repris, 5st lagtempo intervaller. Ni hittar segmenten på Strava de heter CKB 5 KORTA INTERVALLER (X av 5). Intervallerna är mellan 4.5-6.6km långa. Vi delar in oss i så jämna lagtempo lag som möjligt.

Hur lång förning beror på hur stark man är, är alla jämnstarka 20-40sekunder som riktvärde, om man kämpar så räcker det med att gå fram och vända och är man starkast så kan man ta längre förningar.